Відчуваєте себе слабким, втомленим, і нічого не робите? Дрімали на роботі? Немає необхідності в енергетичних напоях. Спробуйте будь-який з цих продуктів і, безумовно, зарядитесь енергією.

Шпинат
Він повний поживних речовин — клітковини, вітаміну К (для кісток), лютеїн (для очей), і деякі дослідження показують, що допомагає м’язам під час фізичних вправ. Він містить багато заліза, так що він може «підняти», коли ви втомилися.

Апельсиновий сік
Вітамін С допомагає у виробництві карнітину, який перетворює жири в енергію. Келих свіжого апельсинового соку плюс достатньо фруктів і овочів (перець, брокколі, полуниця) — супер-енергія.

Банани
У ньому повно поживних речовин. Банан дасть вам енергію і підтримає стабільний рівень цукру в крові.

Яйця
Білок з яєць допоможе нам пильнувати і зберігати концентрацію.

Грецький йогурт
Дасть вам удвічі більше білка ніж звичайний йогурт і допоможе в підтримці енергетичного рівня.

Лобода
Її складні вуглеводи допоможуть підтримати рівень цукру в крові.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.