Фахівці з Університету Тафтса назвали саме основне правило успішного схуднення. Полягає вона в тому, щоб якомога раніше їсти головну страву дня.

Вчені розповіли, що не тільки кількість калорій має значення для схуднення. Виключно важливо, в який час людина з’їдає саме ситну і калорійну страву. Якщо найкалорійніший прийом їжі припадає на враннішній час, то ніякої небезпеки для фігури немає. Але якщо це пізній обід або, того гірше, вечеря, скинути зайві кілограми буде дуже непросто.

У даній роботі були задіяні 420 людей з надлишковою масою тіла, які погодилися на 20-тижневу програму щодо позбавлення від зайвої ваги. У половини учасників сама ситна трапеза припадала на період до 15 годин, у половини — пізніше. З’ясувалося, що ранній обід і відсутність рясної вечері дозволяли худнути ефективніше.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.