Основоположним фактором чудової фігури завжди було і залишається правильне харчування. Їжа постачає організму корисні мікроелементи і вітаміни, які необхідні нашому організму, а заодно і жири з вуглеводами, з якими доводиться часто воювати, якщо трохи захопитися їжею.

Щоб даремно не сидіти на дієтах, а потім, щоб не хворіти від них, краще заздалегідь думати про все, що ви їсте.

Десять правил правильного харчування

1. Не менш трьох разів їжте в перебігу дня.

2. Не ігноруйте сніданок, завжди знайдіть на нього час.

3. Сніданок повинен складатися з вівсяної каші і якого-небудь напою (чай, кава, сік).

4. Ніяких перекусів, вони завжди відгукуються зайвими сантиметрами.

5. Салати, овочі і фрукти у вашому раціоні повинні бути присутніми три рази на день.

6. 1 — 2 рази на тиждень можете побалувати себе смаженої і солодкою їжею .

7. Віддавайте перевагу рибі, їсти її потрібно якомога частіше.

8. Ворог номер 1 вашій стрункості — борошняні вироби. Максимум, що ви можете собі дозволити — це один на день.

9. При приготуванні м’ясних страв, обов’язково приберіть весь жир.

10. Каву собі дозволити можете 1 — 2 рази на день.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.