Скільки годин потрібно спати? Відповісти на це питання нелегко, тому що при однаковій кількості годин сну одна людина буде почувати себе бадьорою, інша — недостатньо виспавшоюся, втомленою, а для третього така тривалість сну виявиться надмірною.

Все залежить від віку, типу нервової системи, особливостей вищої нервової діяльності, професії, способу життя, нарешті, просто від сили звички.      

Багато фахівців вважають, що в середньому для дорослих практично здорових людей досить спати 6-8 годин для відновлення нормальної функції клітин головного мозку.

Тривалість нічного сну для школярів молодших класів коливається в залежності від віку та фізичного розвитку дитини в межах від 12 до 9 годин; для школярів старших класів — від 9 до 8 годин. Для ослаблених, збуджуваних дітей молодшого шкільного віку лікарі іноді рекомендують нетривалий денний сон.    

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.