Страх темряви — досить поширена фобія, притаманна як дітям, так і дорослим. Для її виникнення існує безліч передумов, про які ми сьогодні розповімо нашим читачам, а також відкриємо кілька секретів про те, як позбутися страху темряви в будь-якому віці.

Отже, основними причинами ніктофобії на сьогоднішній день можна назвати:

— генетика — тобто дана фобія передається на генетичному рівні (також, за словами Зигмунда Фрейда джерелом страху може бути дитяча психологічна травма);

— обмеженість організму (більшу частину інформації людина сприймає візуально, а погана видимість і самотність створюють прекрасні умови для розвитку страху темряви);

— невідомість (страх обумовлений поганою поінформованістю про можливі загрози);

— минуле (негативні переживання, погані спогади і дитячі страхи, що дають відгомони в сьогоденні);

-уява (досить часто ніктофобія стає плодом багатої фантазії, саме тому особливо часто зустрічається у творчих людей);

— періодичні стреси, пов’язані з роботою та особистим життям;

— нестача вітамінів в організмі через незбалансованого харчування;

— страх смерті.


Як боротися зі страхом темряви?

Для початку хочеться відзначити, що не варто намагатися обдурити свої страхи і себе самого, залишаючи, наприклад, на ніч світло включеним. Як мінімум цей спосіб не є дієвим для вирішення даної проблеми.

Познайомимося з корисними порадами психологів з боротьби зі страхом темряви:

дотримуйтеся режиму дня;

— проводите більше часу на свіжому повітрі;

— виключіть фільми жахів з повсякденного життя;

— засинайте з позитивними думками;

— постарайтеся намалювати об’єкт свого страху на аркуші, потім додайте кілька деталей, які зроблять його більш смішним, ніж страхітливим.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.