Літо — прекрасна пора для відпочинку і розваг. Хвилі робочого настрою змінюються грайливими вихідними, романтичними прогулянками і вечірками. І здається, ніщо так не може затьмарити яскраві сонячні дні, як набряки. Припухлі обличчя, руки і ноги здатні не тільки зіпсувати ваш зовнішній вигляд , але й доставити масу незручностей і больових відчуттів. Улюблені прикраси та взуття стають тісними, з’являється відчуття млявості і тяжкості… Саме час йти до фахівця, а не на танці з подругами !

Причини набряків

Так вже влаштовано природою, що всі внутрішні неполадки в організмі, так чи інакше, відбиваються на нашій зовнішності. Набряки відносяться до цього роду «сигналів». Причиною їх появи можуть бути:

  • проблеми з нирками чи серцем
  • захворювання кишечник
  • азайва вага, порушення обміну речовин
  • сувора дієта, голодування
  • довга робота на ногах, або малорухливий спосіб життя
  • варикоз
  • плоскостопість
  • вагітність
  • незручне взуття, високі підбори

Як правило, набряки на обличчі вранці свідчать про ниркові недуги. Набряки ж на ногах, швидше за все, говорять про справи сердечні. Якщо присутні больові відчуття, перевірте вени або зменшіть фізичні навантаження.

Як боротися з набряками?

Першим ділом зверніться до фахівця і визначте причину набряків. Можливо, вам буде потрібно медикаментозне лікування.

Слідкуйте за своїм харчуванням і кількістю споживаної води. Їжте більше овочів і фруктів. Вони багаті на клітковину і допоможуть впоратися з кишковими недугами і гармонізують обмінні процеси в організмі. Постарайтеся виключити з раціону солоні продукти. У літній час через спекотну погоду кров згущується, тому дуже важливо пити більше чистої води (без смакових добавок і барвників).

Якщо ви вживаєте багато води, а «витрачаєте» мало, скористайтеся сечогінними зборами. Їх можна придбати в будь-якій аптеці. Однак варто знати, що сечогінні засоби вимивають з організму калій. Щоб заповнити втрату, додайте в свій раціон родзинки і курагу.

«Природна здравниця» багата травами, які допоможуть не тільки позбавитися від зайвої води в організмі , але й налагодити роботу серця і кишечника. Серед таких універсальних засобів — збір з глоду, журавлини і шипшини. Залийте невелика кількість сухих ягід окропом, дайте настоянці охолодитися і пийте потроху чудодійний компот протягом дня. Він не тільки бореться з набряками, але і насичує організм необхідними вітамінами і мінералами.

Якщо робота зобов’язує вас довгий час сидіти на одному місці, постарайтеся внести в графік вашого дня відвідування тренажерного залу, басейну, ранкову зарядку або прогулянку поза робочим часом.

Тим, хто, навпаки, весь день проводить на ногах, слід ретельно вибирати собі взуття. Каблуки і тісне взуття лише збільшать навантаження і спровокують небажані процеси в організмі.

Набряклі обличчя вранці і ввечері слід протирати крижаними кубиками. Їх можна приготувати з простої води або відвару ромашки.

Для зняття втоми, тяжкості і набряків можна використовувати теплі ванночки з ромашки, морської солі і шавлії. Також ефективно допомагає контрастний душ. Всі ці процедури поліпшать кровообіг і нормалізують роботу судин.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.