як не захворіти

Осіннє-зимовий період небезпечний ростом простудних захворювань. Звичайно ж, хтось вважає перебування на лікарняному вдалим способом трохи відпочити, проте далеко не кожен може собі це дозволити. Перш за все тому, що значному числу громадян просто ніколи хворіти — у когось навчання, у когось бізнес, а комусь не можна хворіти, тому що під його наглядом перебувають діти. Причини не хворіти у кожного свої.

Як зрозуміти, що починаєш хворіти?

Як правило, напередодні захворювання людина відчуває ряд симптомів, на які нерідко просто не звертає уваги, вважаючи, що загальне нездужання пов’язано з перевтомою або безсонням, раннім підйомом і т.п. Неуважне ставлення до свого організму — це перша і досить поширена помилка сучасних людей. На жаль, через активний способу життя і надмірну зайнятість люди звертають на свої нездужання в останню чергу.

Хоча, якщо вчасно почати лікування можна уникнути поширення хвороби і знизити ризик ускладнень. Отже, як зрозуміти, що починаєш хворіти? Перш за все, варто прислухатися до свого стану після тривалого перебування на холоді, особливо якщо перемерзли ноги. Якщо з’явилося відчуття втоми, загального нездужання, пригніченості, вас морозить — це може бути ознакою того що починається застуда або грип. У разі появи кашлю і нежиті слід вживати термінових заходів.  

Відчуваю, що занедужую — що робити?

Перше, що рекомендується зробити при підозрі на хворобу — це добре пропаритися (за умови, якщо немає температури). Краще якщо це буде лазня. Якщо можливості відвідати парилку немає, можна попарити ноги в гарячій воді з додаванням сухої гірчиці. В цей час варто пити чай з лимоном і малиною. Останню можна замінити медом.

Як тільки з’являється підозра на хворобу, можна прийняти препарат противірусної дії. При наявності кашлю рекомендується зробити інгаляцію з додаванням ефірних масел, зокрема евкаліптової, чайного дерева, ялиці та інших.

Щоб уникнути розвитку ускладнень при появі кашлю необхідно поставити коржик з відвареної картоплі в мундирі. Після того як картопля звариться, її слід потовкти (в шкірці), розкласти по двом щільним пакетам, після чого один покласти на груди, а інший на спину, лягти в ліжко, сховатися ковдрою. Відразу корж необхідно накладати черга тканинну серветку (щоб не обпектися), пізніше серветку слід прибрати.

Особливо важливо при перших симптомах хвороби прийняти велику дозу вітаміну С. Для цього достатньо з’їсти відразу цілий лимон. Якщо такої можливості немає. Аскортібіновая кислота в драже також підійде — її необхідно прийняти в кількості 8-10 штук. Вітамін С допоможе організму боротися з застудою.

Весь цей час слід більше пити чай, шипшину, тепле молоко з додаванням 10 г вершкового масла. Останнє прекрасно допомагає при починається застуді і почервонілому горлі. При перших відчуттях болю в горлі необхідно робити теплі полоскання з відвару ромашки, календули, пижма і розчину соди (1 ч. л. на склянку води). Після полоскань рекомендується змащувати горлом розчином люголя, але не більше 2 разів на день.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>