Ніхто не посперечається, що в усьому світі ритм життя збільшується. Навіть для того щоб поїсти, нерідко неможливо знайти час. А якщо час для їжі упущено, то апетит пропадає. Таким же випробуванням піддається організм, змучений дієтами. Відсутність апетиту ні до чого доброго не приведе, тому тягу до їжі потрібно підвищувати.

Різні захворювання або проблеми зі шлунком також негативно впливають на апетит. Хвороби не варто запускати, а краще звернутися за допомогою до лікаря і обстежитися. Якщо з’ясується, що немає проблем зі здоров’ям, то потрібно намагатися уникати стресових ситуацій і переглянути режим дня.

Фахівці рекомендують їсти невеликими порціями, щоб уникнути тяжкості в шлунку. Краще вживати їжу часто, але зовсім невеликими порціями. Як не дивно, але оформлення страви позитивно впливає на апетит. Завдяки красиво прикрашеній страві, підвищується виділення шлункового соку. Приправи та прянощі викликають такий же результат. Але не рекомендується надто налягати на них.


Напої на зразок чаю та кави, створюють ефект ситості, до того ж ще й зневоднюють організм. Їх краще пити після їжі. А найкращий варіант — вживати воду. І чим більше, тим краще. Фруктові соки та мінеральна вода сприятливо впливають на організм людини, підвищуючи апетит. Тому їх краще пити до їжі.

Ще можна пити настоянки з трав. Перцева м’ята, гірчиця, кріп будуть вельми корисні. Крім цього, допоможе відвар ромашки, чорної смородини і імбирний чай. Або можна змішати кілька трав разом. Наприклад, взяти в рівних кількостях кульбаби, деревію звичайного, полин і наполовину менше кори верби білої, залити окропом. Через півгодини процідити і пити до їжі. Через пару тижнів апетит помітно підвищиться.

Іноді виною втрати апетиту буває нестача вітамінів. Для усунення цієї причини необхідно приймати вітамінні комплекси. Хорошу допомогу у вирішенні даної проблеми надасть дієтолог. А якщо з’явилися ще якісь додаткові симптоми, то не затягуйте і звертайтеся за допомогою до лікаря.

Ніколи не слід забувати про заняття спортом. При фізичному навантаженні витрачається велика кількість енергії, і організм вимагає її заповнити. А це означає, що апетит обов’язково підвищиться.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.