Грудне вигодовування є важливою складовою розвитку і зростання дитини. Не секрет що, дитина отримує всі поживні речовини,і вітаміни з молоком матері при годуванні. Існує певна дієта для того щоб молоко годуючої мами було корисним і жирним. У багатьох мам молоко стає рідким (не жирний) або пропадає зовсім. І так ми поговоримо про те, як підвищити жирність грудного молока. 
 
Для початку варто звернути увагу на те,що якість молока так само залежить від того як мама себе почуває. Не варто нервувати, так як і дитина це відчуває і на якості молока це позначається. Важливо щоб сама мама харчувалася своєчасно їла хорошу і повноцінну їжу. Наприклад, не варто купувати пельмені та інші напівфабрикати. Так як в них додають різні концентрати. Найкраще купувати їжу на ринку у домашнього виробника.
 
Варто багато гуляти на свіжому повітрі,набираючись при цьому енергії і сил. Це може бути складно, але потрібно висипатися. Обов’язково стежити за станом свого здоров’я. Безумовно, і продукти підвищують жирність грудного молока. Варто вживати в їжу горіхи, але варто бути обережними і вживати їх невеликими порціями. Так як горіхи відмінно вбираються і моментально потрапляють в грудне молоко, а з ним і в шлунок вашого малюка. Животик вашої дитини при вживанні їх у великій кількості відразу ж зреагує на це. Особливо гарні волоські горіхи 2-3 горішка на день, не більше того.
 
Так само підвищується жирність грудного молока від різних жирів. У їжу необхідно вживати рослинні масла, але тільки натуральні, наприклад, це оливкова і кукурудзяна. Невелика кількість вершкового масла не зашкодить, а навпаки, буде корисною
 
Для отримання білка вживати потрібно м’ясо, рибу, курку можна індичку і м’ясо кролика. Сир і інші молочні продукти,наприклад вершки і сири наситять кальцієм молоко матері. Можна так само вживати рибу для отримання не тільки білка а і жирів, тому що в рибі міститься риб’ячий жир, як відомо він славитися своїми корисними властивостями.
 
Вживання фруктів в період лактації обов’язкове, найчастіше починають з яблук, але тільки не червоного кольору. Добре буде, якщо яблука будуть, по початку, печені. Поступово потім додаються й інші фрукти, які містять при цьому мінімальну кількість кислоти. Слід бути обережними бо, дуже жирне молоко здатне викликати запор у дитини тим самим завдаючи йому дискомфорт. Це стосується вживання листкового тіста, його краще не вживати в їжу. Якщо вже сильно захотілося мучного, ви можете поїсти галетне печиво,знову ж таки не забувайте про склад.
 
Прийом їжі і рідини найкраще вживати за30 хвилин до годування дитини. П’яти шести разове харчування годуючої матері вважається ідеальним, оскільки в організм постійно надходять корисні речовини і мікроелементи. На початку годування а саме при виробленні молозива варто обмежити вживання рідини. Після навпаки варто збільшити обсяг рідини не менше ніж на літр удень від вашої нормальної норми споживання. Для швидкого прибуття молока потрібно пити чай зі згущеним молоком це так само підвищує жирність.
 
Сказати точно які продукти викликають жирність молока не можливо. Це тому що у кожної матері вироблення молока відбувається на генному рівні і все це закладено природою. Жирність молока  збільшити радикально за допомогою харчування неможливо, а от трохи збільшити цілком можливо.
 
Не слід забувати, що грудне молоко ділитися на заднє й переднє. Переднє грудне молоко вважається найбільш рідким, а заднє молоко найбільш жирним і корисним. Для того щоб малюку діставався до заднього грудного молока йому спочатку доведеться поїсти переднє молоко. Багато радять зціджувати трохи переднього, так званого порожнього молока, щоб дитина швидше дістався до більш жирного. Завжди пам’ятайте що не варто вживати ті продукти які можуть викликати дисбактеріоз або здуття живота вашого немовляти.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.