Продукти для підняття настрою.

Підняти нам настрій здатні самі різні причини, наприклад, приємні новини, будь-який, навіть невеликий, подарунок. Напевно у багатьох в цьому списку присутня ще і їжа. Давайте розберемося в тому, які продукти необхідно їсти, щоб хандра не зруйнує всі плани.

Напевно багато хто здивується, але на перше місце американські вчені поставили картопля фрі. Вони пояснили це тим, що у більшості людей даний продукт асоціюється не тільки з відпочинком, але і з розслабленням.  

Друге місце американські вчені віддали таким кондитерським виробам, як: торти, тістечка, а також молочний шоколад і печиво. Дані ласощі підвищують настрій за рахунок того, що від їх вживання в крові підвищується рівень гормону, який в нашому організмі відповідає за щастя. Про цей гормон напевно багато чули. Він називається серотоніном.  

Як би це дивно не звучало, але риб’яча ікра теж входить в список продуктів, що підвищують настрій. Чорна або червона, неважливо. Настрій піднімається від того, що цей делікатес асоціюється з матеріальним достатком.  

В італійських вчених складений свій список продуктів, які вкрай необхідно вживати для підняття настрою. У нього входить наступне: м’ясо птиці, горіхи, м’ясо свинини та яловичини, молоко, сир і сир. Крім всіх перерахованих вище продуктів експерт також рекомендує їсти шоколад і ікру.  

А от експерти з Фінляндії стверджують, що люди, які вживають рибу, рідше страждають депресіями. Виявляється, вся справа в кислотах омега-3, які знаходяться в даному продукті. Високими дозами цієї речовини навіть лікують людей, діагнозом яких є клінічна депресія. Вітамін В12 присутній у складі риби. Він теж здатний піднімати нам настрій.  

Закриває список «продуктів щастя» така ягода, як чорниця. Кожна така ягідка наповнена не тільки вітаміном С, але антиоксидантами. І те, й інше допомагає нам справлятися зі стресами. Крім цього чорниця допоможе уникнути запори і спазми, що виникають в період депресій, а все через те, що до її складу входить велика кількість клітковини.  

Для підтримки гарного настрою в день достатньо з’їдати 350 грамів всіх вищеперелічених продуктів. Якщо перевищувати цю норму, то можна непогано поправитися, так як дані ласощі досить-таки калорійні.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: