Скільки годин потрібно спати?

Скільки годин потрібно спати? Відповісти на це питання нелегко, тому що при однаковій кількості годин сну одна людина буде почувати себе бадьорою, інша – недостатньо виспавшоюся, втомленою, а для третього така тривалість сну виявиться надмірною.

Все залежить від віку, типу нервової системи, особливостей вищої нервової діяльності, професії, способу життя, нарешті, просто від сили звички.      

Багато фахівців вважають, що в середньому для дорослих практично здорових людей досить спати 6-8 годин для відновлення нормальної функції клітин головного мозку.

Тривалість нічного сну для школярів молодших класів коливається в залежності від віку та фізичного розвитку дитини в межах від 12 до 9 годин; для школярів старших класів – від 9 до 8 годин. Для ослаблених, збуджуваних дітей молодшого шкільного віку лікарі іноді рекомендують нетривалий денний сон.    

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: