Страх темряви!

Страх темряви – досить поширена фобія, притаманна як дітям, так і дорослим. Для її виникнення існує безліч передумов, про які ми сьогодні розповімо нашим читачам, а також відкриємо кілька секретів про те, як позбутися страху темряви в будь-якому віці.

Отже, основними причинами ніктофобії на сьогоднішній день можна назвати:

– генетика – тобто дана фобія передається на генетичному рівні (також, за словами Зигмунда Фрейда джерелом страху може бути дитяча психологічна травма);

– обмеженість організму (більшу частину інформації людина сприймає візуально, а погана видимість і самотність створюють прекрасні умови для розвитку страху темряви);

– невідомість (страх обумовлений поганою поінформованістю про можливі загрози);

– минуле (негативні переживання, погані спогади і дитячі страхи, що дають відгомони в сьогоденні);

-уява (досить часто ніктофобія стає плодом багатої фантазії, саме тому особливо часто зустрічається у творчих людей);

– періодичні стреси, пов’язані з роботою та особистим життям;

– нестача вітамінів в організмі через незбалансованого харчування;

– страх смерті.


Як боротися зі страхом темряви?

Для початку хочеться відзначити, що не варто намагатися обдурити свої страхи і себе самого, залишаючи, наприклад, на ніч світло включеним. Як мінімум цей спосіб не є дієвим для вирішення даної проблеми.

Познайомимося з корисними порадами психологів з боротьби зі страхом темряви:

– дотримуйтеся режиму дня;

– проводите більше часу на свіжому повітрі;

– виключіть фільми жахів з повсякденного життя;

– засинайте з позитивними думками;

– постарайтеся намалювати об’єкт свого страху на аркуші, потім додайте кілька деталей, які зроблять його більш смішним, ніж страхітливим.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: