Витамины для женщин: характеристики и критерии выбора

Для поддержания красоты и здоровья организма целесообразно принимать витамины для женщин. При правильном подборе дополнительных веществ к основному рациону можно сохранить цветущий внешний вид, хорошее самочувствие и работоспособность.

В каких витаминах нуждается женский организм

Целесообразность назначения витаминов определяется несколькими факторами. К ним относят период беременности и кормления ребенка, отсутствие сбалансированного питания, продолжительное пребывание в условиях плохой экологии, восстановительный период после заболеваний и возрастные изменения. Чаще всего женское тело реагирует на нехватку полезных веществ с помощью сигналов, проявляющихся на коже и волосах, а также ухудшением общего состояния.

Женщинам чаще всего назначают следующие группы витаминов:

  • витамин С – отвечает за укрепление иммунитета и упругость кожного покрова;
  • витамин D – повышает прочность зубов и костей, оказывает антидепрессивное действие, и снижает болезненные ощущения во время ПМС;
  • витамин А – улучшает кровоснабжение и укрепляет стенки сосудов;
  • витамин Е – замедляет возрастные изменения и приводит в норму работу нервной системы;
  • витамины группы В – заботятся о состоянии кожи, волос, убирают усталость и расстройства пищеварения, ускоряют заживление ранок, положительно воздействуют на память;
  • витамин РР – нормализует деятельность сердца и уровень холестерина;
  • витамин Н – активизирует рост волос, и поддерживает правильный клеточный метаболизм.

Подбор дополнительных веществ осуществляется индивидуально. Несмотря на положительные свойства витаминов, чрезмерный или неправильный их прием может привести к гиповитаминозу, последствия от которого более негативны, чем дефицит.

На что обращать внимание при выборе женских витаминов

Подбирая витаминный комплекс, следует придерживаться нескольких критериев. В первую очередь нужно учитывать на его состав, чтобы исключить препараты, на которые может быть аллергия.

Витамины для женщин: характеристики и критерии выбора

При наличии чрезмерного количества минералов и витаминов в одном комплексе возможно препятствование их влиянию друг на друга. Лучше принимать те вещества, которых не хватает организму, избегая его перенасыщения лишними компонентами. Перед приемом витаминов для женщин обязательным действием является консультация с врачом и сдача соответствующих анализов.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: