Вода. Головні болі – нездорове явище саме по собі, вони є сигналами, що повідомляють, що щось не так, але наш організм не завжди дає прямі і ясні вказівки, які говорять нам, як себе вести. Коли організм зневоднюється, ми не завжди відчуваємо спрагу, і найчастіше головні болі – спосіб вашого організму сказати, що йому потрібна волога. Більшість дорослих потрібно приблизно від двох до п’яти літрів води в день, в залежності від росту, ваги і способу життя, який веде людина. Якщо причиною головного болю є зневоднення, то ви можете з легкістю позбавитися від неї, випивши велику кількість води.

Вода – дуже ефективний домашній засіб від головного болю. Просто випийте склянку чистої, фільтрованої води при перших ознаках головного болю і продовжуйте приймати її невеликими ковтками протягом дня. Як тільки організм отримає достатню кількість вологи, біль автоматично почне слабшати. При цьому бутильовану воду пити не рекомендуємо. Коли ви страждаєте від головного болю, краще триматися подалі від будь-яких видів напоїв, які можуть зневоднювати ваш організм (в першу чергу, це напої з кофеїном).

Масаж голови, шиї, мочок вух. Легкий масаж може відволікти вас від головного болю, а також поліпшить кровообіг і зніме напругу. Легко натисніть пальцями на скроні і здійснюйте ними повільні кругові рухи. Або спробуйте більш складні техніки. 

Зробіть масаж голови. Вирушайте в душ і побалуйте себе тривалим масажем голови, начеб то ви намилюєте голову шампунем. Є й «сухий спосіб»: нанесіть невелику кількість кокосового або арганового масла на пальці і втирайте в шкіру голови.

Пакет з льодом. Швидко позбутися головного болю допоможе холодний компрес: візьміть пакет з льодом і прикладіть його до чола. В якості холодного компресу ви також можете докласти холодну тканину до голови і скронь на десять хвилин і повторювати цю процедуру, поки не відчуєте полегшення. Упаковка заморожених овочів або холодний душ теж підійде. Коли холодний компрес кладуть на лоб, він заглушає біль і допомагає кровоносним судинам звужуватися, покращує кровообіг, тим самим приносячи позбавлення від болю. Такий спосіб працює, якщо головний біль викликана стресом.

Гаряча вода. Допоможе позбутися головного болю, викликаної стресом, і прикладання грілки з теплою водою до задньої частини шиї. При цьому розслаблюються напружені м’язи, що й приносить рятування від болю. На додаток до теплий компрес ви можете прийняти гарячий душ. Є й інший варіант: наповніть ванну гарячою водою, а потім опустіть в неї руки на десять хвилин. Цей спосіб покращує кровообіг, за рахунок чого і проходить головний біль. Якщо ви страждаєте від хронічних головних болів, то перед сном протягом десяти хвилин тримайте ноги в відрі з гарячою водою.

Лимон. Лимон – дуже ефективний і потужний інгредієнт для лікування головного болю. Коли ви п’єте теплу воду, змішану з невеликою кількістю лимонного соку, знижується інтенсивність болю. Це домашнє засіб корисно, якщо головний біль викликаний газами в шлунку. Або інший варіант: для миттєвого позбавлення від болю прикладіть цедру лимона до чола. Також можна три-чотири рази на день випивати чашку гарячого лимонного чаю.

Ароматерапія. Препарати для ароматерапії значно різняться, але до найчастіше використовуваних в даному випадку ефірним оліям відносяться лаванда, солодкий майоран і ромашка. Використовуйте їх під час масажу шиї, прийняття ванни або просто вдихайте запах. Змішайте п’ять крапель масла розмарину, п’ять крапель масла мускатного горіха і п’ять крапель лавандового масла. Масажуйте шию і верхню частину спини.

Імбир. Корінь імбиру має протизапальні властивості, які можуть допомогти в позбавленні від головного болю. Він також допомагає розслабити кровоносні судини голови, зменшує набряки мозку і активує в ньому природні заспокійливі механізми, які сприяють зменшенню тензіонной головного болю. Якщо у вас болить голова, пийте імбирний чай три-чотири рази на день, щоб скоротити запальні процеси в організмі. Дуже важливо почати приймати імбирний чай відразу ж, як тільки почався головний біль. Це допоможе імбиру подіяти швидко і зменшити біль.

Яблука. Якщо ви прокинулися вранці з головним болем, вам треба з’їсти шматочок яблука з невеликою кількістю солі і запити теплою водою. Незабаром біль відступить. Крім цього ви можете використовувати яблучний оцет. Заповніть каструлю гарячою водою і додайте в неї 3-4 столових ложки яблучного оцту. Тепер накрийте голову рушником і тримайте лице над парою 10-15 хвилин. Є ще один спосіб: додайте трохи яблучного оцту на повний стакан води і пийте два-три рази на день.

М’ята. М’ята має м’який заспокійливий ефект, який допомагає в лікуванні головного болю. Ви можете заварити трав’яний чай, додавши столову ложку сушеної м’яти в кружку гарячої води. Закрийте кришкою і дайте настоятися 10 хвилин, потім процідіть і додайте трохи меду для солодощі. Пийте повільно, невеликими ковтками. Ви також можете використовувати м’ятне масло при м’якому масажуванні скронь, скул і задньої частини шиї, що принесе вам миттєве позбавлення від болю. Крім того, вдихаючи пар із заспокійливим ароматом перцевої м’яти, можна полегшити такі пов’язані з головним болем симптоми, як блювота.

Кориця. Кориця – ще одна рослина, яке може ефективно лікувати головний біль. Візьміть кілька паличок кориці і розітріть їх в порошок. Тепер додайте до нього трохи води, щоб вийшла густа паста. Нанесіть її на лоб і скроні і полежіть півгодини. Незабаром ви відчуєте, що біль піде. Вимийте лоб теплою водою. Цей засіб дуже корисно, якщо біль викликаний впливом холодного повітря.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.