Як позбутися від запору?

Про деякі проблеми не прийнято говорити в сучасному суспільстві. Запор – одна з таких тем табу, але коли у тебе проблеми з кишечником, то шукати його рішення все-таки потрібно. Отже, як позбутися запору? У цій статті ми постараємося розповісти вам не тільки про ефективні засоби від запору, а й про причини його появи.
 
Що таке запор?
 
Якщо виключити медичні терміни та визначення і сказати простою мовою, то запор – це недостатня функціональність кишечника, в результаті якої деякі люди не можуть спорожнити його щодня. Лікарі стверджують, що ходити в туалет «по великому» потрібно кожен день, а краще навіть кілька разів на день.
 
Нерегулярні походи в туалет – це перша стадія запору. Але коли дефекація відсутня протягом декількох днів, то це вже досить велика проблема. На жаль, багато хто з нас починають шукати причини або можливості позбутися запору тільки тоді, коли він перебуває вже в запущеному стані. Але це не біда, адже сьогодні є величезна кількість медичний препаратів і народних рецептів, які допоможуть позбутися від запорів швидко і легко.
 
Чому запор шкідливий?
 
Справа в тому, що шлунково-кишковий тракт грає важливу роль в обмінних процесах організму людини. Нерегулярна дефекація, а саме запор можете привести до наступних наслідків:
 
– Мігрені 

– Запаморочення  
– Відсутність апетиту
– Неприємний запах з рота
– Зниження працездатності
 – Хронічна втома
– Нервозність
– Гази та ін.
 
Зашлакований кишечник може стати причиною і більш серйозних захворювань, тому вирішувати цю проблему потрібно, як можна швидше.

Причини запорів?
 
Головна причина запорів – це недолік клітковини в раціоні харчування. Перекушування, обіди у фаст -фудах, солодкі торти і тістечка, шоколад, жирне м’ясо та інші продукти погано переносяться кишечником. Він довго терпить, накопичуючи шлаки, іноді « говорить» нам про свої неполадки у вигляді нудоти або втоми, але найчастіше ми не звертаємо на це увагу. А от коли з’являються серйозні запори, починаємо дивитися в тарілку, перш ніж приступити до трапези.
 
До супутніх причин запору можна віднести:
 
– Ліки
– Малорухливий спосіб життя
– Стреси
– Неможливість сходити в туалет на роботі , в школі і т.п.
 
Як позбутися від запорів!
 
Отже, є дві відповіді на це питання. Можна позбутися тільки від одиничного прояву запору, випивши проносне, рослинне або хімічне, або ж переглянути свій раціон і спосіб життя в цілому, щоб позбутися від запорів раз і назавжди. Зрозуміло, що обидва способи дуже важливі, адже у деяких пацієнтом не спостерігається хронічні запори, вони виникають просто як наслідок певних факторів.
 
• Клітковина – важлива деталь раціону для кожної людини. Вона міститься у свіжих овочах і фруктах, вівсянці, родзинках, кукурудзі, горіхах і інших продуктах. Але майте на увазі, що деякі із запропонованих варіантів самі по собі можуть стати причиною запору, тому включати їх в раціон потрібно поступово.
 
• Вода – кожна людина повинна випивати в день близько 1,5-2 літрів рідини. Це може бути вода, тільки чиста і негазована, не солодкий чай і натуральні соки. Для нормального функціонування кишечника дуже важлива рідина. Дієтологи рекомендують випивати по 1 склянці рідини нащосерце, щоб знизити ризик виникнення запорів.
 
• Фізичні навантаження – займайтеся спортом, це відмінна стимуляція кишечника. Деяким людям достатньо кілька разів присісти з піднятими вгору руками, щоб вдало сходити в туалет. Регулярні фізичні навантаження допоможуть вам збалансувати роботу шлунково – кишкового тракту.
 
• Сміх – зрозуміло, що одним сміхом ситий не будеш, але дійсно потрібно більше сміятися, щоб регулярно ходити в туалет. Цей факт вже доведений багатьма фахівцями, тому не варто ним нехтувати.
 
Екстрена допомога
 
Щоб не допустити появи запорів, потрібно періодично влаштовувати кишечнику очищення від шлаків. У цьому допоможуть розвантажувальні дні, клізми і проносні засоби. Важливо проводити подібні процедури хоча б 1-2 рази на місяць, щоб шлаки не накопичувалися.
 
Якщо вас постійно мучать запори, потрібно вдатися до більш ефективних методів:
 
– Ложка оливкової олії нащосерце
– Капустяний розсіл
– Сливовий компот
– Насіння льону
– Салат-щітка (капуста, буряк, морква, селера)
– Горобинова настоянка на спирту
– Аптечне проносне
– Трав’яні чаї.
 
Погодьтеся, що життя без запорів набагато простіше і приємніше. Так чому ж не позбутися від цих неприємностей, тим більше що зробити це настільки просто. Зробіть своє життя легше!

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: