Втома- почуття стомлення, занепаду сил після тривалої роботи, руху, розумового або нервово-психічного навантаження. У першу чергу відзначається втому м’язів. Чим більше задоволення від зробленого, тим менше втому.

 
Однак стомлена людина більш схильна до дії несприятливих факторів – переохолодженню,травм тощо. Попередивши втому, ви тим самим попередите наступ важчого,небезпечного стану.
 

Щоб уникнути втоми потрібен своєчасний відпочинок і харчування, достатнє пиття (щоб збільшити запас енергії), повне розслаблення,регулярний відпочинок. При емоційної втоми створіть спокійну атмосферу,послухайте спокійну музику.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.